שאלות נפוצות

כן. האימונים מותאמים לרמות שונות, כולל מי שחוזר לריצה אחרי הפסקה או מתחיל כמעט מאפס. באימון הראשון נבין את הרמה הנוכחית ונכוון לעומסים שמתאימים לגוף.

לא חייבים ניסיון משמעותי. רקע בסיסי יכול לעזור, אבל המטרה היא לבנות הרגלים טובים, טכניקה נכונה והתקדמות הדרגתית. מי שמתחיל מאפס יקבל התאמות.

נעלי ריצה נוחות, בגדי ספורט, בקבוק מים ושעון ריצה אם יש. אין חובה להגיע עם ציוד מתקדם. חשוב להגיע בזמן, עם ראש פתוח ועם נכונות לעבוד בקצב שמתאים לכם.

האימונים מתקיימים בחוף קרית חיים ובטיילת ביאליק בימים שני, רביעי ושישי, בשעות 05:25 עד 06:30. נקודת המפגש המדויקת נמסרת לפני ההגעה לאימון ניסיון.

באימון ניסיון מכירים את הקבוצה, עוברים חימום מסודר, משתלבים בעבודה לפי הרמה ומקבלים תחושה אמיתית של המסגרת. אין ציפייה “להוכיח” משהו, אלא להבין אם זה מתאים.

כן. רצים מנוסים מקבלים עבודה מדויקת יותר על קצבים, אינטרוולים, נפח, טכניקה והכנה ליעדים כמו 10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון. האימון הקבוצתי מחולק כך שכל אחד עובד נכון לרמה שלו.

חשוב לציין זאת לפני האימון. במקרה של פציעה פעילה, כאב חוזר או מגבלה רפואית, נבקש להתייעץ עם גורם רפואי מתאים ונבנה התאמות בזהירות. המטרה היא להתקדם בלי לקחת סיכונים מיותרים.

כן. לפני השתתפות באימון יש למלא הצהרת בריאות קצרה. זה עוזר לשמור על בטיחות המשתתפים ולוודא שאין מגבלה שדורשת התייחסות מיוחדת.

כן. למרות שהאימון קבוצתי, הדגשים ניתנים לפי רמה, ניסיון ומטרה. יש תשומת לב לטכניקה, עומסים, קצבים והתקדמות לאורך זמן.

משאירים פרטים בטופס יצירת הקשר או שולחים הודעה בוואטסאפ. נחזור אליכם, נשאל כמה שאלות קצרות על הרקע והמטרה, ונתאם הגעה לאימון שמתאים לכם.

כן. אימון ניסיון נועד בדיוק בשביל זה: להרגיש את האווירה, להכיר את שיטת העבודה ולהבין אם המסגרת מתאימה לפני שמקבלים החלטה.

זה חשש טבעי, והוא נפוץ מאוד. הקבוצה בנויה כך שכל אחד עובד לפי היכולת שלו. המטרה היא לא להשוות לאחרים, אלא להתקדם בצורה עקבית ובטוחה ביחס לעצמך.